Cara Cepat Meninggikan Badan

 

Cara Cepat Meninggikan Badan

 

Cara cepat Meninggikan Badan – Memiliki tinggi badan yang proposional adalah dambaan semua orang, dengan memiliki tinggi badan yang proposional kita akan tampil lebih percaya diri. Banyak keuntungannya memiliki tinggi badan proposional ketika kita mau melamar pekerjaan di BANK, Kesehatan, Mendaftar di Kepolisian dan masih banyak lagi. Sedikit berbagi tips mengatasi masalah tinggi badan disini saya akan sharing sedikit cara cepat meninggikan Badan.

1. Tidur yang Cukup

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

2. Konsumsi lebih kalsium tinggi

Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyakmakanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.

3. Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

4. Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

5. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

6. Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

7. Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Sangat disarankan untuk coba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang dibuat khusus secara alami Membantu Diet Alami

Paket Menyusui

Paket Menyusui

 

Paket cara cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan dan sedang menyusui, dapat menurunkan berat badan min 6 kg dalam kurun  waktu 1 bulan. Yaitu terdiri dari :

8. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 100 kali setiap hari.

Cara Cepat Meninggikan badan

 

Memiliki tinggi badan yang ideal sesuai dengan usia dan berat badan merupakan keinginan setiap orang yang tidak memiliki tinggi badan yang ideal. Beberapa anggapan, seseorang yang memiliki tinggi badan yang ideal akan terlihat lebih dewasa, dan berwibawa. Di samping itu, tinggi badan memiliki pengaruh yang cukup tinggi terutama dalam bidang pekerjaan dengan memiliki tinggi badan yang ideal dapat menunjang suatu pekerjaan yang dilakoni, seperti pramugari, pilot, polisi, pegawai swasta dan berbagai bidang pekerjaan yang melibatkan tinggi badan seseorang.

Namun, bagaimana dengan mereka yang memiliki tinggi badan kurang ideal ? Tentunya, seesorang yang memiliki tinggi badan yang kurang ideal akan merasa dirinya kurang percaya diri, merasa dirinya lah yang paling pendek diantara rekan-rekannya. Tak hanya itu, tinggi badan yang kurang ideal juga dapat mempengaruhi dalam pencarian bidang pekerjaan yang diinginkan.

Rata-rata orang Indonesia memiliki tinggi badan yang tidak ideal hal ini dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetika dari orangtua. Sebagian besar penduduk Indonesia terutama wanita rata-rata memiliki tinggi badan sekitar ± 150 cm dan pria ± 170 cm. Bahkan beberapa daeerah di Indonesia, adapula seseorang yang memiliki tinggi badan di bawah rata-rata pada umumnya.

Banyak orang melakukan berbagai cara untuk meninggikan badan dan memiliki tinggi badan secara cepat dan instan. Namun perkaranya adalah untuk meninggikan badan bukanlah hal mudah, tidak hanya olahraga namun didukung oleh beberapa hal lainnya.

Untuk meninggikan badan, seseorang dipengaruhi oleh pertumbuhan tulang, riwayat kesehatan, usia dan hal lainnya yang mendukung tinggi badan seseorang. Tinggi badan umumnya akan terus bertambah ketika seseorang memasuki usia remaja mulai dari beranjak usia balita hingga remaja yakni 1-21. Ketika memasuki usia remaja 17 tahun tinggi badan masih dapat bertambah. Di usia tersebut, tinggi badan dapat tumbuh dengan cepat dan alami.

Untuk membantu meninggikan badan dengan cepat. Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan terutama untuk membantu pertumbuhan tulang-tulang tubuh, seperti :

1. Konsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi

Konon, susu yang mengandung kalsium yang cukup tinggi dapat membantu merergenerasi dan melenturkan tulang-tulang tubuh untuk tumbuh. Banyak produk susu yang mengandung kalsium dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin dapat membantu pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Susu kalsium tinggi sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga usia remaja.

2. Melakukan pola hidup yang sehat

Tak dipungkiri tinggi badan sangat mempengaruhi kehidupan manusia. Seseorang yang memiliki tinggi badan kurang ideal juga dapat dipengaruhi oleh gaya atau pola hidup yang sehat. Salah satu contoh, seseorang yang memiliki tubuh membungkuk akan mempengaruhi tinggi yang akan semakin menurun. Pola hidup yang sehat tidak hanya mempengaruhi keadaan tubuh yang sehat namun dapat menunjang tinggi badan. Konsumsi banyak makanan, minuman dan sumber gizi lainnya terutama yang mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi tulang.

3. Melakukan beberapa jenis olahraga

Selain dengan menjalankan pola hidup yang sehat, dan konsumsi berbagai jenis makanan dan minuman serta sumber gizi dan kalsium lainnya. Untuk mendapatkan tinggi badan, seseorang juga perlu melakukan beberapa jenis olahraga tertentu seperti berenang, bola basket dan beberapa jenis olaharaga lainnya. dengan melakukan olahraga secara rutin dapat membantu membentuk dan merangsang tulang-tulang tubuh untuk membentuk sel-sel tubuh.

4. Istirahat yang cukup

Tubuh juga memerlukan waktu rehat atau istirahat untuk memulihkan dan mengembalikan stamina tubuh. Kualitas istirahat yang benar akan sangat membantu seseorang untuk meninggikan badan.

Artikel Terkait :

ASKEP DIABETES MELITUS

Diet Alami

Menambah Berat Badan

Kesehatan Ibu Dan Anak

Gejala Kolesterol

Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>